פסיכותרפיה בתנועה
גישה טיפולית המשלבת גוף ונפש לריפוי ומודעות
מתקשים לבטא רגשות במילים? חווים מתחים גופניים בעלי רקע רגשי? במרכז רובינשטיין אנו מציעים פסיכותרפיה בתנועה המחברת בין גוף ונפש דרך עבודה עם תנועה, מקצבים וביטוי גופני. הגישה הייחודית שלנו מאפשרת גישה לאזורים פחות מודעים בנפש, ופותחת דרך לשיפור הרווחה הנפשית והקשרים הבינאישיים.
מהי פסיכותרפיה בתנועה
טיפול בתנועה הוא טיפול נפשי המסייע למטופל לחבר בין תחושות גופניות, רגשות ומחשבות. ביסוד הטיפול מונחת התפיסה שהגוף והנפש מצויים בקשר הדוק ומתמיד, ובין השניים מתקיימים יחסי הדדיות קבועים.
תנועת הגוף, הכוללת דפוסי תנועה, מקצבים ומייצב, היא לא רק תופעה גופנית נטו או מבנה צורני. היא מקפלת בתוכה את כל עולמו הפנימי של האדם ומשקפת את מצבו הרגשי.
תנועת המטופל משקפת את התפתחותו הנפשית, את זיכרונותיו וכן תפיסות ותבניות של קשרים בינאישיים שהוא יוצר. מצבו הנפשי מוצא ביטוי בולט בתנועת גופו ובמייצבו.
דוגמה בולטת ליחסי הגומלין בין הגוף לנפש מצויה במחלות פסיכוסומאטיות, שבהן מצוקה נפשית מוצאת ביטוי בעיקר באופן גופני. דוגמה נוספת היא התרומה הרבה שיש לתרגול גופני קבוע לבריאות הנפשית.
בשל העובדה שהשפה היא שפה גופנית וקדם־מילולית, היא מאפשרת גישה לאזורים פחות מודעים בנפשנו.
מה מייחד טיפול בתנועה מטיפולים אחרים?
- הדגש על הגוף והתנועה: בניגוד לטיפולים מילוליים בעיקר, טיפול בתנועה שם את הגוף במרכז. התנועה היא לא רק סימפטום או ביטוי של מצב נפשי, אלא גם דרך ישירה לחקור ולשנות אותו.
- גישה לא מילולית: עבור אנשים שמתקשים לבטא את עצמם במילים (כמו ילדים או אנשים עם קשיים בתקשורת מילולית), או עבור תכנים נפשיים עמוקים שקשה להגיע אליהם דרך מילים בלבד, התנועה מציעה ערוץ ביטוי חלופי ועוצמתי.
- חוויה ישירה ואינטגרטיבית: התנועה מאפשרת חוויה ישירה של רגשות ותחושות גופניות, מה שמקדם אינטגרציה בין גוף ונפש ומאפשר תובנות עמוקות יותר.
- יצירתיות ומשחק: לעיתים קרובות, טיפול בתנועה משלב אלמנטים של משחק, אימפרוביזציה ויצירתיות בתנועה, מה שיכול להפוך את התהליך לנגיש ומהנה יותר, במיוחד עבור ילדים.
עקרונות מרכזיים בפסיכותרפיה בתנועה
- גוף-נפש כיחידה אחת: ההכרה שהגוף והנפש קשורים זה בזה באופן בלתי נפרד ומשפיעים זה על זה. שינוי בתנועה יכול להוביל לשינוי רגשי, ולהיפך.
- תנועה כביטוי: ההבנה שתנועה היא שפה בפני עצמה, שיכולה לבטא רגשות, מחשבות, חוויות ודפוסי יחסים באופן גלוי וסמוי.
- מרחב בטוח ותומך: יצירת סביבה טיפולית בטוחה ואמפתית המאפשרת למטופל לחקור את תנועתו ללא שיפוטיות ולבטא את עצמו בחופשיות.
- הקשבה קינסתטית: המטפל מקשיב לא רק למילים אלא גם לתנועות הגוף של המטופל, מתוך הבנה שהתנועה נושאת מידע חשוב.
- אותנטיות וספונטניות: עידוד תנועה אותנטית וספונטנית כמפתח לגילוי תכנים פנימיים.
מה לקוחות
אומרים עלינו
למי מיועד הטיפול?
- ילדים ונוער עם קשיים רגשיים, חברתיים או התנהגותיים.
- מבוגרים המתמודדים עם חרדה, דיכאון, טראומה, קשיי הסתגלות ועוד.
- אנשים עם קשיים בתקשורת מילולית או אוטיזם
- אנשים עם הפרעות אכילה או בעיות דימוי גוף.
- אנשים המעוניינים להעמיק את המודעות העצמית שלהם ולפתח את הפוטנציאל האישי שלהם.
- כל מי שמרגיש חיבור או סקרנות לגבי הקשר בין גוף לנפש ומחפש דרך טיפולית הוליסטית
כיצד טיפול בתנועה מתאים לילדים ונוער
- ילדים ונוער באופן טבעי מבטאים את עצמם דרך משחק ותנועה. טיפול בתנועה מנצל את הנטייה הטבעית הזו ככלי תקשורת וחקירה.
- הטיפול משלב לעיתים קרובות אלמנטים של משחק תפקידים בתנועה, שימוש באביזרים כמו בדים, כדורים וחישוקים, ואימפרוביזציה תנועתית. כל אלה מאפשרים להם לבטא רגשות, פנטזיות וקונפליקטים באופן לא מאיים ומהנה.
- התנועה מאפשרת להם "לשחק" את הקשיים שלהם, לבחון תפקידים שונים ולמצוא דרכים חדשות להתמודד.
- היצירתיות בתנועה מעודדת גילוי עצמי, פיתוח דמיון וחיבור לתחושות גופניות בצורה בטוחה.
התחברו לגוף ולנפש דרך תנועה
אל תתנו לקשיים רגשיים או חברתיים להכביד על עולמו של ילדכם. במרכז רובינשטיין, אנו מציעים טיפול בתנועה המאפשר לילדים ולנוער לבטא את עצמם, לשחרר מתחים ולפתח מודעות עצמית וביטחון רגשי.
צרו קשר עוד היום לקביעת פגישת אבחון ראשונית
שאלות נפוצות על
פסיכותרפיה בתנועה
למי מתאימה פסיכותרפיה בתנועה?
פסיכותרפיה בתנועה מתאימה למגוון רחב של אנשים ומצבים:
- מי שמתקשה לבטא את עצמו במילים ומעדיף ביטוי גופני
- אנשים שחשים ניתוק או מרחק מהגוף שלהם
- מי שסובל מחרדה, דיכאון או מצבי לחץ
- אנשים המתמודדים עם טראומה או פוסט-טראומה
- מי שסובל מהפרעות אכילה או דימוי גוף שלילי
- אנשים עם קשיים במערכות יחסים
- ילדים, מתבגרים ומבוגרים בכל הגילאים
האם צריך ניסיון בריקוד או בתנועה כדי להשתתף בטיפול?
ממש לא! טיפול בתנועה אינו דורש כל ניסיון קודם בריקוד או ביכולות תנועתיות. הטיפול אינו מתמקד ביכולות טכניות אלא בחיבור לגוף ולתחושות. המטפל מתאים את הטיפול ליכולות ולנוחות של כל מטופל. חשוב לציין שלעתים אפילו אין צורך בתנועה ממשית - הטיפול יכול להתמקד בהפניית תשומת לב להיבטים גופניים כמו נשימה, תחושות או מחוות.
איך נראה מפגש טיפולי בפסיכותרפיה בתנועה?
מפגש טיפולי בתנועה בדרך כלל כולל:
- שיחת פתיחה קצרה עם המטפל
- התחברות לגוף דרך תרגילי מודעות, נשימה או תנועה קלה
- עבודה תנועתית מותאמת אישית - יכולה לכלול תנועה חופשית, תרגילים מונחים, או דיאלוג תנועתי עם המטפל
- עיבוד מילולי של החוויה התנועתית וקישור שלה לתכנים רגשיים
- סיכום והכלה של התהליך
כל מפגש מותאם למטופל הספציפי, ליכולותיו ולצרכיו הרגשיים.
מה ההבדל בין פסיכותרפיה בתנועה לטיפול פסיכולוגי רגיל?
בעוד שטיפול פסיכולוגי מסורתי מתבסס בעיקר על שיחה ודיאלוג מילולי, פסיכותרפיה בתנועה משלבת את הגוף כערוץ מרכזי בתהליך הטיפולי. היא מאפשרת גישה לתכנים רגשיים דרך חוויה גופנית ותנועתית, ומתאימה במיוחד למצבים בהם קשה לבטא רגשות במילים או כאשר הקושי הרגשי מתבטא בגוף. זוהי דרך לגשת לאזורים פחות מודעים בנפש דרך שפה קדם-מילולית.
מהם היתרונות הייחודיים של טיפול בתנועה?
לפסיכותרפיה בתנועה מספר יתרונות ייחודיים:
- מאפשרת גישה לתכנים רגשיים שקשה להגיע אליהם דרך שיחה בלבד
- עוזרת בשיפור החיבור בין גוף ונפש
- משפרת את המודעות לתחושות גופניות ולאיתותים שהגוף שולח
- יעילה במיוחד בשיפור דימוי גוף ודימוי עצמי
- מסייעת בהפחתת מתח גופני ונפשי
- מחזקת את היכולת לזהות ולבטא רגשות
- מספקת כלים מעשיים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה
כמה זמן נמשך טיפול בפסיכותרפיה בתנועה?
משך הטיפול משתנה בהתאם לצרכים האישיים של המטופל ולמטרות הטיפול. ישנם מטופלים שיחוו הקלה והתקדמות כבר לאחר מספר מפגשים, בעוד אחרים עשויים להזדקק לתהליך ארוך יותר. בדרך כלל, המטפל ידון עם המטופל בתחילת התהליך על מטרות הטיפול והמסגרת הזמנית המשוערת, ויערוך הערכה מחודשת במהלך הטיפול.
האם טיפול בתנועה יכול להתקיים במקביל לטיפולים אחרים?
בהחלט! פסיכותרפיה בתנועה יכולה להשתלב היטב עם שיטות טיפול אחרות כמו טיפול פסיכולוגי מסורתי, טיפול תרופתי, או טיפולים משלימים אחרים. ישנם מטפלים המשלבים את הגישה התנועתית עם גישות טיפוליות נוספות, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או פסיכותרפיה דינמית, ליצירת מסגרת טיפולית אינטגרטיבית. חשוב לעדכן את כל אנשי המקצוע המטפלים בך על הטיפולים השונים שאתה מקבל.
האם טיפול בתנועה מתאים גם לילדים?
כן, פסיכותרפיה בתנועה מתאימה מאוד לילדים ולמתבגרים. ילדים נוטים באופן טבעי להביע את עצמם דרך תנועה ומשחק יותר מאשר דרך מילים, לכן הטיפול בתנועה מאפשר להם ערוץ תקשורת טבעי ומותאם להתפתחותם. זוהי גישה יעילה במיוחד לילדים המתמודדים עם קשיי ויסות רגשי, חרדה, קושי בהבעה מילולית, או קשיים חברתיים.